Om mig

Stefan Tärnhuvud

Stefan Tärnhuvud - Om migEn av Sveriges snabbaste män med sikte mot att bli snabbast någonsin. Bor och tränar i Sundsvall under Håkan Andersson.

Började med friidrott som 16-åring efter att ha blivit rekryterad av Sundsvalls Friidrott.

Meriter i urval:

Tre SM-guld på 60 m (2009, 2010, 2011)
Två SM-guld på 100 m (2008, 2009)
Tre SM-silver 100 m (2007, 2010, 2013)
Ett SM-silver 200 m (2006)
Två SM-silver 60 m (2007, 2013)
Ett SM-brons 60 m (2008)
Två Finnkampssegrar på 100 m (2008, 2009)
Semifinalist inomhus-EM, 2011, 60 m (18:e totalt)
Semifinalist EM 2012, 100 m (15:e totalt)
Semifinalist EM 2013, 60 m. (10:e totalt)
Tio raka SM-finaler på 100 m, 2005-2014

Personliga rekord:

Tävling:

  • 60 m: 6,67 – Göteborg 2013
  • 100 m: 10,35 s (10,33w)- Helsingfors 2012, (Sundsvall 2011)
  • 200 m: 21,30 s (21,28w)- Helsingfors 2008 (Florö 2009)

Träning:

  • Ryck: 85 kg (hängande)
  • Frivändning: 127 kg (hängande)
  • Överstöt: 120 kg
  • Frivändning och stöt: 117,5 kg
  • Knäböj: 155 kg
  • Bänkpress: 102,5 kg
  • Bakåtkast (4 kg): 21,42 m
  • Framåtkast (4 kg): 19,18 m
  • CMJ-hopp: 62,8 cm
  • Rebound jump (vriststuds): 69,1 cm
  • Stående längd: 3,11 m
  • 3-steg: 9,41 m
  • 5-steg: 16,43 m
  • 10-steg: 33,13 m
  • Flygande 20 m tävling: 1,79 s.
  • Flygande 20 m träning: 1,85 s.
  • 30 m från block tävling: 3,94 s.
  • 30 m från block träning: 3,99 s.
  • 120 m (manuell tid första fot): 11,75 s.
  • 150 m (manuell tid första fot): 14,85 s.
  • 300 m (manuell tid första fot): 33,2 s.