Det är cirka tio dagar kvar på lägret och träningen går på högvarv. Häromdagen, tuffa snabba blockstarter mot några av nordens vassaste sprinters, och i går snabba 60 m- och 80 m-lopp. För varje pass och vecka höjs intensiteten något och loppen blir snabbare. Gårdagens löppass var det snabbaste jag har gjort i år och […]
…är nu över och nu väntar två till innan vi vänder hemåt från detta läger. Den första veckan bestod av tre löppass, tre styrkepass och tre återhämtningspass följt av en vilodag som var i dag. Man är lite fräschare efter all träning här än vad man är hemma. Värmen är en mycket stor faktor så klart. Att […]
Det har gått ett tag sedan jag uppdaterade sist, men icke desto mindre har hänt för det. Sundsvall och Birsta har bytts mot Florida och IMG Academy där jag befinner mig med några andra sprinters för ett träningsläger under några veckor. Första gången vi var på IMG Academy var förra året och min upplevelse då […]
På fredag åker vi hem efter 19 dagar i Qatar. Träningen har gått riktigt bra, men det är inte slut än. I morgon väntar det sista passet, och kanske också det tuffaste. Tolv 120 m-lopp väntar med 90 sekunders vila mellan varje lopp och tio minuter mellan varannan. Inte en helt enkel uppgift, men helt […]
En drös med svenska sprinters från olika delar av landet har tagit sig till Qatar på träningsläger. Vi har blivit mycket väl mottagna och bor fint på ett hotell nära träningsarenan och den jättelika anläggningen Aspire Academy som har ett flertal gräsplaner för fotboll, en inomhushall för fotboll, en fullstor friidrottsarena, som just nu byggs […]
Tio dagar går alltid fort när man har kul, och det har vi haft i Formia. Stafettlägret har varit riktigt bra med stor uppslutning och bra inställning hos samtliga. Tre fina växlingspass har gjorts, det sista igår och det krönte också lägret på ett väldigt bra sätt. Efter dessa tio dagar kan man konstatera att […]
Lägren duggar tätt just nu. Från ett grymt ställe i USA till ett likaledes grymt i Italien. Formia, dit jag nu återvänder för sjunde gången, tillhör ett av mina favoritställen att träna på. Därför känns det riktigt kul att komma hit och få fortsätta att stegra träningen efter operationen. Nyligen var jag hos hamstringsexperten Carl […]
I morgon är det vilodag efter tre dagars träning på IMG Academy. Träningen går fortsatt bra och joggen har utökats något från 2×20 m till 4×20 m. Dubbel dos alltså. Fortfarande är det på en ganska blygsam nivå, men jag kan meddela att jag njuter för varje löpsteg jag tar. Att få springa barfota på […]
I går var det nog den varmaste dagen hittills i Stellenbosch. Det viskades om att kvicksilvret gick över 40 grader, och nog var det mycket varmt på arenan när man tränade. Lyckligtvis hade jag ett lättare pass som gjorde att jag inte behövde vara ute i solen allt för mycket. Lite fotstyrka stod på programmet […]
Efter några dagars julledighet som också innebar en rejäl förkylning är jag nu nere i Sydafrika, ett av de mest spännande länderna jag har varit i. Naturen är verkligen vacker med vatten, skogar och berg, och med en oftast lysande sol ovan dem. Därtill ett land som är otroligt präglat av mångkultur där flera olika […]