Den 22 april lämnade jag det stora landet i väst för att komma hem igen från det månadslånga träningslägret. Träningen i USA gick riktigt bra och det kändes att det började gå fortare på löpningarna, längre i hoppen och tyngre i gymmet. De sista dagarna var kroppen ganska nerkörd och sliten efter de tuffa påfrestningarna […]
Det är inte så många dagar på detta månadslånga träningsläger, och därmed inte heller så många pass i. I dag gjordes det näst sista löppasset, som innehöll accelerations- och startblocksträning. Det börjar kännas i kroppen att man varit i gång och tränat i tre veckor, och i dag var det lite trögare än vanligt att […]
I dag blev vi en man färre här på träningen när coach Håkan vände hem till Sverige. Han har varit här sedan den 27 mars, så vi har haft honom på plats länge vilket vi så klart är glada för. Det blir alltid lite tomt när folk börjar droppa av från lägret, speciellt tränaren som […]
Det är cirka tio dagar kvar på lägret och träningen går på högvarv. Häromdagen, tuffa snabba blockstarter mot några av nordens vassaste sprinters, och i går snabba 60 m- och 80 m-lopp. För varje pass och vecka höjs intensiteten något och loppen blir snabbare. Gårdagens löppass var det snabbaste jag har gjort i år och […]
I dag betvingades 127 kilo i frivändning!
…är nu över och nu väntar två till innan vi vänder hemåt från detta läger. Den första veckan bestod av tre löppass, tre styrkepass och tre återhämtningspass följt av en vilodag som var i dag. Man är lite fräschare efter all träning här än vad man är hemma. Värmen är en mycket stor faktor så klart. Att […]
Det har gått ett tag sedan jag uppdaterade sist, men icke desto mindre har hänt för det. Sundsvall och Birsta har bytts mot Florida och IMG Academy där jag befinner mig med några andra sprinters för ett träningsläger under några veckor. Första gången vi var på IMG Academy var förra året och min upplevelse då […]
I bra precis tre veckor har jag varit borta från Sverige nu, och det är stor skillnad på min skada sedan jag åkte. Samma dag som jag åkte fick jag klartecken att börja jogga och stegra träningen lite, men jag hade fortfarande ganska ont i senan och i benet runt omkring, framför allt när senan […]
I morgon är det vilodag efter tre dagars träning på IMG Academy. Träningen går fortsatt bra och joggen har utökats något från 2×20 m till 4×20 m. Dubbel dos alltså. Fortfarande är det på en ganska blygsam nivå, men jag kan meddela att jag njuter för varje löpsteg jag tar. Att få springa barfota på […]
Just nu är jag på vårens första träningsläger i Sarasota, Florida. USA-resan började faktiskt redan i Washington för några dagar sedan där jag och Johan Wissman tillbringade två dagar. När man åker iväg och tränar i USA kan man inte göra särskilt mycket de första tre-fyra dagarna på grund av jetlag, så två dagar tillbringades […]