Träningen har slagit till med full kraft. I lördags gjorde vi det sista av de episka passen i grusgropen, något som finns att bevittna på film på länk nedan. Det var tufft, sandigt och mycket vilja, men det gick bra och med det passet lade vi adaptionsträningen på hyllan och gick vidare till mer sprintspecifik […]
Träningen fortsätter. I går kväll 60 m- och 75 m-lopp i Nordic. Ett riktigt bra pass med bra intensitet och kroppen kändes riktigt bra. Jag försöker jobba ordentligt på att ligga på i accelerationen och samtidigt få en mjuk och bra övergång till toppfartslöpningen, något som i går fungerade riktigt bra. Det blir ju mycket […]
Ny vecka, nytt träningsprogram, ny period. I dag startade vi ett nytt block, och då snäppades intensiteten upp. Nio pass ska avverkas per vecka under de närmaste tre veckorna vilket kommer bli tufft och kul. I dag rivstartade jag och Tom med ett styrkepass på morgonen med både vändningar och överstöt. Enligt principen “Everything I […]
Vad kan man bättre ägna onsdagskvällen åt än 4x4x25 m med nio kilos motstånd? Naturligtvis är ingenting bättre. Jag gillar motståndsaccelerationer, man får en skön känsla och i och med motståndet hinner man med att tänka ordentligt på att ligga på och dra foten flackt. Gårdagens träning var inget undantag. 16 lopp senare med sex […]
Dagens träning: 2x2x10-30 m blockstarter tillsammans med italienarna sedan förra passet, Simone och Luca. Simone har som bekant gjort 6,55 på 60 m och Luca 6,59. Helt Ok motstånd för lite blockstarter en torsdagförmiddag. Kul att köra med dem som är så starka på att accelerera. Passet gick riktigt bra med fin intensitet, precis vad […]